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13 de abril de 2017

Uma fruta saudável

Maçãs, bananas e melancia podem parecer lanches saudáveis, mas devemos ficar cautelosos sobre a ingestão de frutas, pois pode ser carregada de açúcar. No entanto, existe […]
12 de abril de 2017

O exercício que ajuda a ter um abdômen perfeito

Sabemos que uma variedade de fatores ajuda na construção de um abdômen – dieta, é claro, pois auxilia no crescimento muscular. Menos açúcar, mais proteína! Mas […]
11 de abril de 2017

A dieta que ajuda na perda de peso

Se você quer perder peso, o que está no seu prato é muitas vezes mais importante do que os minutos que você gasta treinando. E se […]
6 de abril de 2017

6 dicas para manter seu treino no inverno

Evite temperaturas extremas Não só as temperaturas frias são mais difíceis para o corpo, mas também podem afetar o seu treino, porque seus músculos tem uma […]
5 de abril de 2017

Qual o material que deve – se usar para correr?

Antes de escolher o seu equipamento de corrida para o dia, verifique o tempo! Para dias quentes e dias frios, escolha a roupa que tem propriedades […]
4 de abril de 2017

O ingrediente que pode ser adicionado ao smoothie

A última tendência de alimentos saudáveis ​​combina duas coisas que você já conhece e adora: couve flor e café. Confira os benefícios de adicionar este vegetal […]
30 de março de 2017

Os efeitos da perda de peso na fisiologia feminina

Um estudo recente, publicado na  Frontiers in Physiology  procurou compreender melhor as ramificações da perda rápida e significativa de peso em participantes do sexo feminino. A […]
29 de março de 2017

HIIT ou cardio?

Sempre houve um grande debate sobre a eficácia dos exercícios de curta duração, sessões HIIT versus treino de alta duração. Sessões de alta intensidade durante curtas […]
28 de março de 2017

Como deve ser a alimentação antes da corrida?

Se você está enfrentando seus primeiros 5 quilômetros ou está treinando para uma maratona , é importante abastecer seu corpo. Enquanto o exercício com o estômago […]
23 de março de 2017

8 Razões para consumir limão

Prevenção de cálculos renais: Beber meia xícara de suco de limão todos os dias aumenta os níveis de citrato na urina. Estudos têm demonstrado que isso […]